| 3杯 |
[750毫升] |
螺旋麵（未經烹煮的） |
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| ¼杯 |
[50毫升] |
芥花籽油或菜油 |
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| 1杯 |
[250毫升] |
西芹（切碎） |
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| 1個 |
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紅椒（切碎） |
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| 1顆 |
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蒜頭（磨蓉） |
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| 1個 |
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洋蔥（切碎） |
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| ¼杯 |
[50毫升] |
Robin Hood® 中筋麵粉 |
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| 1湯匙 |
[15毫升] |
法式芥末 |
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適量鹽及胡椒 |
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| 1罐 |
[370毫升] |
三花普通、2%或去脂脫水牛奶 |
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| 1罐 |
[12安士] |
水浸吞拿魚 |
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| 1杯 |
[250毫升] |
薯片（按個人喜好選加） |
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先將烤爐調至華氏375度（攝氏190度）預熱。給一個容量為1 ½夸脫（2公升）的烤鍋塗上油。備用。
按包裝指示將麵條煮熟。然後將麵條瀝乾水，放置於大碗裏。
用中號平底深鍋猛火熱油。加入準備好的4種蔬菜，煮5分鐘至軟熟。然後加入麵粉，芥末，鹽和胡椒。再倒入脫水牛奶，邊煮邊攪拌約4分鐘直至粘稠起泡。
將醬汁和吞拿魚與煮熟的麵條充分攪拌，倒進預先備好的烤鍋中。表面鋪上薯片（按個人喜好選加）。放進預先加熱好的烤爐中烤25-30分鐘或直至熱透。
份量: 6人份
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